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행복한 하루 2

먼저 그 형제와 화해하여라. (마태오 5:24)

그러나 나는 너희에게 말한다. 자기 형제에게 성을 내는 자는 누구나 재판에 넘겨질 것이다.그리고 자기 형제에게 '바보!'라고 하는 자는 최고 의회에 넘겨지고,'멍청이!'라고 하는 자는 불붙는 지옥에 넘겨질 것이다. (마태오 5:22) 역사상 한국의 사회가 이토록 첨예하게 갈라져서 반목하고 갈등했던 적은 건국 이래로 과연 몇 번이나 있었을까?그만큼 갈등과 반목이 일상이 된 시대를 지금 우리는 살아가고 있다.중국 문화혁명 시대와 비교할 만큼은 아니겠지만, 정치가 소용돌이치고 중심을 잡지 못한 채 표류하고 있는 모양새다. 오늘 복음 말씀은 예수님의 가르침이면서, 지금 이 시대를 살아가고 있는 우리에게신앙인이 갈등에 대처하는 바람직한 모습에 대해 말씀해 주고 계신다.형제에게 성을 낸다는 의미는 타인의 생각이나 ..

묵상글 2025.03.14

아침 기상후 스트레칭 방법 소개(매일아침 운동)

아침 기상 후 스트레칭 방법아침에 스트레칭을 하면 몸을 깨우고 활력을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다. 혈액 순환을 촉진하고, 근육을 이완하며, 하루를 더 잘 시작할 수 있도록 도와줍니다. 아래는 5~10분 정도 소요되는 간단하고 효과적인 스트레칭 방법입니다.1. 기지개 펴기방법: 침대에서 일어나기 전, 두 팔을 머리 위로 쭉 뻗고 발끝까지 길게 늘려줍니다.효과: 전신을 부드럽게 깨워주고 근육 긴장을 완화합니다.2. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)방법:바닥에 손과 무릎을 대고 네발 자세를 취합니다.숨을 들이마시며 허리를 바닥 쪽으로 내려가게 하고 고개를 들어줍니다(소 자세).숨을 내쉬며 등을 둥글게 말고 턱을 가슴 쪽으로 당깁니다(고양이 자세).이 동작을 5회 반복합니다.효과: 척추를 부드럽..

카테고리 없음 2025.01.07
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